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近年來，注意力議題已成了顯學，除了精神科、復健科門診紛紛加開了兒童注意力加強班，但爸媽在忙著為孩子貼上過動標籤、陷入過度焦慮之前，是否曾思考過：只有坐得住，才是專注？什麼是注意力？注意力又是如何運作的呢？
一動一靜 都需要注意力 
大部分的爸媽會有喜歡運動、跑跑跳跳的孩子，注意力適不適比較低的迷思，認為只有能乖乖靜下來看書、學樂器或算心算，才算有用到注意力。其實，注意力是做任何一件事的先決條件，進行靜態或動態活動，只要沒有足夠的注意力，活動就無法順利完成。
仔細看孩子在遊戲場上奔跑、打球，就會發現，如果沒有足夠的注意力，很容易就會跌倒、撞到人，甚至還可能會被球打到。所以，喜歡打球、跑跑跳跳，但卻不太愛進行靜態活動，並不表示他們的注意力比較低，他們只是比較喜歡進行動態的活動而已。 根據美國心理學家波士納的研究，注意力的運作歷程共分為抽離、轉移和投注三個要件。在日常生活中，不管大人或小孩都需要先將注意力從舊的事物上抽離、轉移，才能投注到新事物上，太快、太慢，都會造成困擾。
此外，注意力的運用不僅僅在教室裡、在書桌前。當孩子在玩具店的架上尋找特定商品、在球場上和朋友玩拋接球、聽到有人喊他的名字而搜尋聲音的來源，其實都需要用到注意力。
5種必知的注意力類型專研注意力的索爾柏格和馬提爾兩位學者，將注意力共分成以下五種類型。
1.集中性注意力（focused attention）：能夠將注意力投注在特定目標的能力。如︰孩子在玩積木時，需要將注意力集中在積木上。
2.持續性注意力（sustained attention）：指注意力投注在目標的時間長短。如︰玩積木時孩子不僅要專注，同時要能維持一段時間，才能組出作品。
3.選擇性注意力（selected attention）：不受干擾物影響,能從環境中找特定目標的能力。如︰在玩具中,能將注意力選擇性地放在預定使用的積木而非其他玩具上。
4.交替性注意力（alternating attention）：能在同一時間一心多用的能力。如：孩子一邊聽老師示範如何搭主題積木塔，一邊用積木試做。
5.分散性注意力（divided attention）：能將注意力在多個目標上自由轉移的能力。如：不同同學舉手發言時，孩子能隨時轉換注意力到他們身上。 
擔心孩子注意力不足嗎?以上有沒有讓你更了解何謂注意力?當我們了解後,是不是更可依照孩子的狀況幫他做學習上的調整呢?希望我們能一起讓孩子更進步喔~!註：以上摘錄整理自《大腦、認知與閱讀：注意力與閱讀篇》信誼出版。
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